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合肥名人眼科:预防近视,青少年该如何做才有效

时间:2020-12-16 12:35:00   来源:合肥名人眼科   点击免费咨询
合肥名人眼科:预防近视,青少年该如何做才有效
一、多做户外运动

儿童每天在户外玩耍1小时,患近视风险将降低2%。确保儿童每周足量的户外运动可有效防止近视。因此青少年多进行户外运动也可有效预防近视。
 
二、控制电子设备使用时长
预防近视要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。儿童一次伏案写字20~30分钟就该休息远眺,而盯着电脑20分钟以后也应当休息一次。
 
三、区分假性近视
 
儿童出现近视一部分是由于睫状肌过度调节引起,这种过度调节通过放松肌肉后有可能恢复,这就是所谓的假性近视。真性近视不会通过药物或者其他方式消除。判断是否是假性近视,是看散瞳验光以后得出的度数。12岁以下的孩子用睫状肌麻痹剂进行散瞳验光。
 

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四、及时配戴眼镜
 
当孩子出现在远距离看东西需要眯眼睛等症状时,家长要及时带孩子去医院检查是否患上了近视,并及时配戴度数合适的眼镜。不能因为孩子近视度数不深就可以不配戴眼镜,长期的用眼疲劳会导致近视进展更快。
 
 
五、配合使用角膜塑形镜
 
出现近视的儿童在保持户外运动的同时,也可以配合使用角膜塑形镜帮助延缓近视发展。
 
六、合理膳食
 
孩子挑食、偏食不利于保护视力,儿童日常的膳食结构要合理,摄入食物要荤素搭配,营养均衡。



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